【公式】メンズ脱毛エステ/理想の自分藤沢店

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お知らせ

よくある質問

2023.1.11 パーソナルジム

おはようございます!

完全個室のパーソナルトレーニングジム理想の自分です♪

 

本日はよくある質問にお答えさせていただきます!

Q.トレーニングを始めたのですが、長続きしません、、、
モチベーションを維持したいのですが、アドバイスをください!

A.ログ(記録)をつける、目標と細かいゴールを設定し、自分へのご褒美も用意するのはいかがでしょうか?

トレーニングのモチベーションが
下がってしまうのは、皆さんが経験することです。

最初にどんなにやる気があっても、
その気持ちは長くは続きません。
本日はその中でも長続きさせる方法をお伝えします!

 

◆ログ(記録)をつける
運動の内容や体組成の数値などを記録することによって
身体の変化が可視化されます。
また、継続してきたことによる自身の成長も感じることができ、
モチベーション維持につながりやすくなります。

 

◆目標に具体的な納期を作る
運動の成果を出すポイントとしても重要な
“いつまでに”という部分を決めましょう。

“夏までに〇キロ痩せる”や“1か月で〇キロ走る”
など納期を決めることで、行動に移しやすくなります。

また、細かいゴールを設定することもポイントです。
ゴールに合わせて自分へのご褒美を設定するのもよいでしょう。

いかがでしたでしょうか?
楽しくトレーニングをしていきましょう!
ご予約お待ちしております!

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