【公式】メンズ脱毛エステ/理想の自分藤沢店

ご予約・お問い合わせはこちら LINE facebook instagram 受付時間

お知らせ

トレーニングと食事について

2023.1.17 パーソナルジム

おはようございます!

完全個室パーソナルトレーニングジム理想の自分です♪

 

本日はトレーニングと食事についてお伝えします。

 

ダイエットにおいて
【トレーニング】と【食事】は どちらも大切です。

筋肉痛がくる程度の負荷でトレーニングを行うと、
筋肉は一度傷つき、約48~72時間かけて
強固な筋肉へと成長していきます。

運動後48~72時間は代謝が高い状態をキープできるので、
運動は毎日ではなく2~3日あけても問題ありません。

こうした運動を行いつつ、一日3食の食事も大切です。
食べないダイエットではたんぱく質量が足りず
筋肉量が減ってしまい、代謝が落ちてしまいます。

一般的に「運動」は一週間のうち週2~3回、
「食事」は毎日3回食べることで健康的に痩せられます。

運動とトレーニングを両方行い、
健康的で理想のボディを作り上げていきましょう。

NEW VOICE

ダイエット時の測定

パーソナルジム

ダイエット中のスイーツ

パーソナルジム

【ウォーキング】について

パーソナルジム

したっぱらの原因

パーソナルジム

食事に関する相談

パーソナルジム

筋肉の重要性

パーソナルジム

Copyright 2021 RISONOJIBUN All Right Reserved.

0465466727 ご予約・お問合わせ

0465466727 ご予約・お問合わせ