【公式】メンズ脱毛エステ/理想の自分藤沢店

ご予約・お問い合わせはこちら LINE facebook instagram 受付時間

お知らせ

トレー二ング後の必須行動

2022.9.22 メンズ脱毛について

おはようございます!

プライベートジム理想の自分です♪

 

本日はトレーニングの効果を上げる!
「トレーイング後の必須行動」について!
お伝えしていきます!

トレーニング後の必須行動は「食事」です!!
トレーニング後の食事は「2回に分けて」
食事を摂ることがおすすめです!

1回目はトレーニング終了後から
だいたい30分以内がおすすめです!

トレーニングで傷ついた筋肉に
素早くタンパク質を補給しましょう。
ドリンクなどを利用するのも良いでしょう!

もし、疲労が激しい場合は
フルーツなどの糖質もおすすめです!

2回目はバランス良く栄養補給です!
炭水化物・タンパク質・ビタミン・
ミネラル・食物繊維・脂質
以上が揃ったバランスの良い
定食スタイルでの食事を摂り、
体に必要な栄養をしっかりと摂るようにしましょう!

NEW VOICE

日常でできるトレーニング

メンズ脱毛について

よく聞かれる質問

メンズ脱毛について

インナーマッスルについて

メンズ脱毛について

夏脱毛の注意点

メンズ脱毛について

トレー二ング後の必須行動

メンズ脱毛について

体幹について

メンズ脱毛について

食事のタイミング

メンズ脱毛について

Copyright 2021 RISONOJIBUN All Right Reserved.

0465466727 ご予約・お問合わせ

0465466727 ご予約・お問合わせ