【公式】メンズ脱毛エステ/理想の自分藤沢店

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お知らせ

ハムストリング

2022.6.6 パーソナルジム

おはようございます!

完全個室プライベートパーソナルジム理想の自分です♪

 

本日は「ハムストリング」について!
 
太ももの裏側に付着しているのが“ハムストリングス”です。
一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか?
ハムストリングスも三つの大きな筋肉から構成されています!

「大腿二頭筋(だいたいにとうきん)」
「半腱様筋(はんけんようきん)」
「半膜様筋(はんまくようきん)」

これが三つの筋肉です!ハムストリングすはこの総称となります。
坐骨や大腿骨から始まり、脛骨や腓骨に向かって走行している筋肉です。

主な働きは、、、

膝を曲げる動作
股関節を動かし脚を後ろに持ち上げる動作

などに力を発揮します!

 

ハムストリングスを鍛えるメリットは大きく4つ!

1【美脚効果】太ももを引き締めて、美脚に繋がる!
2【美尻効果】ヒップアップでき、お尻がキュッと引き締まる!
3【痩せやすい体へ】基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる!
4【ケガ予防】下半身が安定するので、ケガをしにくくなる!

下半身のトレーニングにおすすめのハムストリングス!
一緒に綺麗な下半身を作っていきましょう!

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