おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

「プロテインをのむと太ります？」と最近よく質問を受けます！
本日はこの疑問についてお答えしていきます！

プロテインは、食品からタンパク質を抽出して作られた、
タンパク質を摂取するためのサプリメント（栄養補助食品）です。

タンパク質は、糖質・脂質とともにエネルギー生産栄養素のひとつで、
1gあたりだいたい4Kcalのエネルギーがあります。（商品により異なる）

タンパク質は、糖質や脂質に比べると、食べて貯められる量に限りがあります。
上限を超えると肝臓で分解され腎臓から排出されるので、
太りにくいイメージで捉えている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、運動による刺激がない状態でプロテインを飲むと、
使われないタンパク質は脂肪に蓄えられるため太る可能性はあります。

ご自身に必要なタンパク質量が足りていないようであれば、
プロテインを試すのも方法のひとつだと思います！

いかがでしたでしょうか！
プロテインは運動と組み合わせ、必要に応じて取りましょう！