【公式】メンズ脱毛エステ/理想の自分藤沢店

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お知らせ

筋トレと食事について

2022.9.7 メンズ脱毛について

おはようございます!

プライベートジム理想の自分です♪

 

本日も、筋トレと食事について!
2日に渡り【朝食】【昼食】を
お伝えしてきました!本日はラスト!
【夕食】についてお伝えします!
是非参考にしてみてください!!

夕食で大切なのは【時間】です!
遅くても19時頃までには帰宅して
手料理を食べるというのが夕食の理想!

ですが、、、
残業や飲み会が続いていくと、
つい外食やコンビニで
済ませてしまうことも多いはずです。

できることなら栄養バランスの摂れた
自炊料理を取ることがいいです!
もし難しい場合は居酒屋を活用しましょう。

居酒屋は上手に利用すれば、
栄養バランスを整えられます!

居酒屋ではオーダーの順番が大切!
1サラダ 2冷奴や枝豆 3肉or魚料理 4ご飯or麺類
このようにオーダーしていきましょう!
定食のようにバランスの良い夕食が食べられます。

ただし気を付けておきたいのは
肉・魚料理は揚げ物を選ばないこと。
脂質の摂りすぎには十分注意してください!

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