【公式】メンズ脱毛エステ/理想の自分藤沢店

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お知らせ

食事のタイミング

2022.9.16 メンズ脱毛について

おはようございます!

プライベートジム理想の自分です♪

 

本日は【食事のタイミング】について!
食事のタイミングは筋肉をつける上で
気をつけるべきことのひとつです。

食事を摂るタイミングによって、
筋肉合成や脂肪燃焼、などの
成果が左右されるからです!

食事をとらずに空腹状態での練習は
パフォーマンスが高くありません。

「空腹で練習しない」
「トレーニング後速やかに栄養補給」

これが重要です!

トレーニング前の食事は、、、
「グリコーゲンの原料である炭水化物」

トレーニング後の食事は、、、
「炭水化物とタンパク質」

をとるようにしましょう!
是非トレーニングと一緒に
食事に気をつけていきましょう!

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