おはようございます！

完全個室パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日はよく質問のある「糖質制限」について。

糖質制限とは、食事の糖質を極力カットする食事法のこと。
糖質とは、人間の生命活動に欠かせない「炭水化物」のことです。

炭水化物は、消化吸収できる“糖質”と、
消化吸収できない“食物繊維”に分かれます。

糖質制限は糖尿病の治療としても行われる食事法ですが、
減量効果が高いことからダイエットにも活用されるようになりました。

糖質とは、「炭水化物」の中から「食物繊維」の分を取り除いたもの。
つまり、糖質は炭水化物の一部です。
糖質にはでんぷん、糖アルコール、オリゴ糖などがあります。
そして炭水化物のエネルギー源は、この糖質が担っています。

この糖質制限ですが、筋肉トレーニングとの相性を考えると
いい時とそうでない時があります。

トレーナーに相談し正しい方法を取りましょう！