よくある質問 パーソナルトレーニングジム本厚木
おはようございます!
完全個室のパーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪
本日はよくある質問にお答えさせていただきます!
Q.トレーニングを始めたのですが、長続きしません、、、
モチベーションを維持したいのですが、アドバイスをください!
A.ログ(記録)をつける、目標と細かいゴールを設定し、自分へのご褒美も用意するのはいかがでしょうか?
トレーニングのモチベーションが
下がってしまうのは、皆さんが経験することです。
最初にどんなにやる気があっても、
その気持ちは長くは続きません。
本日はその中でも長続きさせる方法をお伝えします!
◆ログ(記録)をつける
運動の内容や体組成の数値などを記録することによって
身体の変化が可視化されます。
また、継続してきたことによる自身の成長も感じることができ、
モチベーション維持につながりやすくなります。
◆目標に具体的な納期を作る
運動の成果を出すポイントとしても重要な
“いつまでに”という部分を決めましょう。
“夏までに〇キロ痩せる”や“1か月で〇キロ走る”
など納期を決めることで、行動に移しやすくなります。
また、細かいゴールを設定することもポイントです。
ゴールに合わせて自分へのご褒美を設定するのもよいでしょう。
いかがでしたでしょうか?
楽しくトレーニングをしていきましょう!
ご予約お待ちしております!