おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日は今話題の【インナーマッスル】について！
インナーマッスルとは、
身体の深いところに位置する筋肉
のことを言います！

 インナーマッスルに対して「アウターマッスル」は、
身体の表面に位置する筋肉のことを指します。

「 インナーマッスル＝体幹」と思われがちですが、
からだの奥深くの筋肉の総称なので、
上肢や下肢にも存在しています！

【インナーとアウターの違いは？】
これもよく聞かれます！

インナーマッスルは・・・
「鍛えてもあまり太くならない赤筋」

アウターマッスルは・・・
「鍛えると太くなる白筋の割合」

が多い傾向があります！

鍛え方も全然違います！
ぜひ意識してみましょう！