おはようございます！

完全個室パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

今回は、「サウナスーツを着て運動をすると痩せるのか」についてです。

結論は、【体重は減るが脂肪は減らない】です！

ストイックで効果的にダイエットを行うため、
「サウナスーツを着て走る！」なんてイメージを
持っている人も多いのではないでしょうか。

確かに大汗をかきますから、
「その効果は大きい！」なんて感じるのも当然です。

しかし、サウナスーツを着て減っているのは、
ほとんどが水分なんです！！
体重を減らすという観点からすれば、
Tシャツなどで運動を行うのに比べて効果はあるでしょう。

しかし脂肪を減らすという点では、
「まったく変わらなかった」
という研究報告もあります。

それだけでなく、暑さによる心拍数の上昇など、
運動によるカラダへの負担が
大きくなることも示唆されているのです。

とはいえ、サウナスーツを効果的に使うこともできます。
なかなか汗が出ない人や寒い冬などの場合は、
カラダが温まりやすいサウナスーツが効果を発揮します。

サウナスーツを着用して運動する際は、
水分補給を忘れないようにしましょう。