おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日はダイエットをしたい人に
ぜひお伝えしたい！！

【過度な食事制限は逆効果！】
だということを！！

ダイエットと聞いて多くの方が
食事制限をイメージされます。

しかし、実際は逆効果なことも、、、
食事を制限することでエネルギー不足に陥ると、
筋肉量も減ってしまう可能性があります！

なぜかというと！
体がエネルギー源として
筋肉内にあるアミノ酸を放出し、
それによりタンパク質の分解が増え、
その結果筋肉量が減少してしきます！

食事制限でエネルギーの摂取が減ることで、
タンパク質の合成ももちろん減り、
せっかくのトレーニングの成果が
十分に発揮できなくなってしまいます。

そして筋肉は安静時でのエネルギー消費量が
体の部位の中で多い組織のひとつです！
筋肉が増えれば増えるほど、
何もしていなくても必要なエネルギーが
増加するということになります！

体が慢性的にエネルギー不足に陥ると
せっかくのトレーニングの効果が半減！

しっかり食べて筋肉をつけることが
燃焼力のある健康的な体を作ってくれます！

しっかり食べて筋肉をつけましょう！