おはようございます！

メンズ脱毛エステ美意識理想の自分藤沢店です♪

本日はダイエットと食事についてお伝えします。

「食べなければ痩せる！！」
「明日大切な日だから今日は食事を抜く！」などなど。。。。
皆さんは痩せるために1食抜くなどのダイエットをした経験はありませんか？
運動する時間と手間に比べたら手軽なのでやりがちですよね。

でも実はそれは【間違ったダイエット方法】ってご存知でしたか？
もしかしたら逆に「太ってしまう」可能性も！！！

それは【血糖値とインシュリン】が関係しています。
空腹時が続き血糖値が低下すると脳から
「糖分を取って下さい」と指令がいきます！
そこで食事を取ると、血糖値が急激に上昇してしまいます。
ここで血糖値を下げるためにインシュリンが分泌されます。

一見すると正義の味方なのようなインシュリンですが、
実は使いきれなかったエネルギーを脂肪に変え、蓄える性質があるんです！
つまり血糖値が上がるほどこのインシュリンの分泌が増え、脂肪になります！

このインシュリンの分泌を抑えることが出来れば
ダイエットをより効率的に行えるようになるということです！

そのためには規則正しく3食食べることが大切です！
血糖値の数値を一定に保ち上がり下がりの幅を極力抑えることは
ダイエットにはとても効果的です。

是非３食しっかりと食べて健康的に痩せていきましょう！