おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分小田原店です♪

本日はトレーニングと超回復についてお伝えします！
超回復とは、フィットネスやスポーツの世界で重要な概念です。
これらは、身体を強化するために必要な適切なトレーニングや休息を取ることです！

トレーニングは、身体の筋肉や心臓、骨などを強化するための活動です。
トレーニングは、ランニング、ウエイトトレーニング、サーキットなどがあります。
重要なのは、【トレーニングを継続的に行うこと】です。

超回復は、トレーニングによって疲れた身体を回復させるための休息です。
超回復は、身体の休息を可能にし、身体を正常な状態に戻します。
身体が超回復しているときには、身体の細胞が変形され、強化されます。

トレーニングと超回復は、相互に関連しています。
適切なトレーニングを行うことで、身体を強化することができます。
しかしながら、トレーニングが過剰になってしまうと、身体は疲れ果てます。
身体が疲れた状態でトレーニングを行うことは、ケガの原因にも！

適切な超回復を行うことで、身体を正常な状態に戻し、
トレーニングによる負荷を受け入れることができます。

ぜひバランスを意識してトレーニングを行いましょう！