おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日は【体幹】について！

最近、『体幹』『インナーマッスル』
という言葉をよく聞きます。

ですが、そもそもこのふたつはどこなのか。
体幹とインナーマッスルの違いは何か。
ご紹介していきます。

体幹とは、
【人間のからだの頭と手足を除いた部分】
つまり【胴体】のことを指します。

また鍛えるのは筋肉なので、
世間的に体幹トレーニングとは
体幹筋のことを指します。

体幹筋も複数の筋肉をまとめた総称なので、
どんな筋肉があるかご紹介します。

１．前体幹筋
腹直筋、腹斜筋、大胸筋など。
からだの前面にあります。
　
　
２．後体幹筋
広背筋、脊柱起立筋、僧帽筋など。
からだの後面にあります。

体幹の筋肉が衰えてしまうと、
お腹の内臓を支えることができず
内臓が下がってしまいます。

内臓が下がると、その下にある骨盤が歪み
姿勢が悪くなる場合があるとされています！

下がった内臓の働きは悪くなり、
基礎代謝も低下することなどから
太りやすい体質になるといわれています。

体幹トレーニングで【基礎代謝】を上げて
太りづらく健康的な体を目指しましょう！