筋トレと食事について パーソナルトレーニングジム本厚木
2022.9.6
ジム本厚木店
おはよございます!
パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪
本日も、筋トレと食事について!
昨日は【朝食】メニューをお伝えしました!
好評でしたので、本日は【昼食】そして
明日は【夕食】についてお伝えします!
是非参考にしてみてください!!
昼食は朝食と同様、仕事の休憩時間や
忙しい合間に摂ることが多胃です!
つい適当に済ませてしまうことも
多いのではないでしょうか。
昼食の摂り方としてのおすすめなは!
【定食/ランチセット】です!!
理由としては、セットメニューは
サラダや小鉢が複数ついているからです!
逆にNGなものは、単品麺類です。
糖質が多く栄養が偏ってしまいます。
炭水化物/タンパク質/野菜/海藻など
バランスよく摂れるメニューを
意識して摂るようにしましょう!
おすすめの昼食♪
1 焼き魚定食
(ご飯、焼き魚、おひたし、ひじきの煮物、味噌汁)
2ハンバーグセット
(ご飯、ハンバーグ、野菜サラダ、スープ)
などがおすすめです!
明日は夕食についてです!