おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日は、筋トレと食事について！
人は食べたものでできています！
本日は筋トレをする人におすすめの
【朝食】メニューをお伝えします！
是非参考にしてみてください！！

朝食は食べない！コーヒーのみ！
という方もいるかもしれませんが、
朝食はぜひ積極的に食べましょう。

朝の体は水分等が枯渇している状態です。
特に意識して摂取したいのは

【カラダをつくるタンパク質】です！
パンとコーヒーを食べる人なら
目玉焼きを追加すればタンパク質を補給できます！

また、バナナ・おにぎり・シリアルなどで
手軽に朝食を摂るのもおすすめです！

ここでもタンパク質が不足しがちです。
その場合は、プロテインを加えれば
手軽にタンパク質を補えることができます！

是非朝食は【タンパク質】を意識してください！