おはようございます！

完全個室パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

「 筋肉が少ないとなぜよくないのでしょうか」
先日このような質問をいただきました。

１番のお答えとしては 痩せにくい体となるということです！
筋肉が少ないことによるデメリットは、大きく分けて2点あります。

■代謝が落ち、痩せにくい体となりリバウンドの可能性が高まる
■怪我や姿勢に大きな影響が出てしまう可能性が高い

筋肉量とは体の中のにある筋肉の重さのことです。
人間の筋肉量は加齢とともに減少していく傾向にあります。
筋肉量は水分量、タンパク質などから構成されており、
水を適量摂取し、タンパク質や糖質、脂質を含む食事を
バランスよく取ることが推奨されています。

ダイエット時に筋肉量まで落としてしまうと、
体重は減少しますが、理想のボディラインになっていなかったり、
メリハリのない体になる可能性があります。

日常生活においても、転倒して手をついたときに怪我をするおそれ、
理想とは違う姿勢になること可能性もあります。

猫背の人はを例に挙げると、体の前面の筋肉群が硬く、
背面の筋肉群が弱っている可能性が考えられます。

筋肉をつけて理想のボディラインを作りましょう！