おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分小田原店です♪

本日は【背中の筋肉を鍛えるメリット】について。

背中を鍛えることで期待できるメリットについて、
本日は3つご紹介します。

（効果には個人差があります！あくまで参考にしてください）

【姿勢矯正】

綺麗な姿勢を維持すんるには
脊柱起立筋を中心に、背中の筋肉が大切です！
背中の筋肉が弱いと、姿勢が崩れてしまいます。
背中の筋肉を鍛えることによって、
真っすぐ綺麗な姿勢を維持できます！

【肩こり/腰痛の予防】

僧帽筋などの筋肉が弱いと、
頭をしっかり支えられず肩こりの元に！
姿勢が崩れ腰が反ったり曲がったりすることは
腰痛の原因にもなります！
特に男性で「肩こり」「腰痛」に悩まれている方は、
背中の筋肉を鍛えることがおすすめです！

【基礎代謝の向上】

筋肉が増えると、基礎代謝が向上します。
人は基礎代謝の分だけ毎日エネルギーを消費します。
基礎代謝の高い人は総じて「筋肉量が多い」です。
そして背中はたくさんの筋肉で構成されており、
これらを鍛えれば筋肉が増えて基礎代謝が上がります。

いかがでしたでしょうか？？

当てはまる方は今日から背中の筋肉を鍛えましょう！