おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日は【腕の筋肉】について！

腕は全身の部位の中でも比較的手軽に鍛えられます！
そして成果が出やすくカッコよく映えること間違いなしです！

今回は「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」「前腕」について。
自宅で気軽にできるトレーニングまでお伝えしていきます！

【上腕三頭筋】
上腕二三頭筋は腕の裏側、
二の腕のあたりについている筋肉です。

太くたくましい腕を作りたい方は
必ず鍛えておきたい筋肉です。
また二の腕痩せをしたい女性も
必ず鍛えたい部分です！

【上腕二頭筋】
力こぶの筋肉が上腕二頭筋にあたります。
腕の中では鍛えやすい部分です！
上腕三頭筋とのバランスも重要です！

【 前腕筋群】
前腕筋群は20種類以上の筋肉で構成されています。
指の動きや物を掴む時などに使う筋肉です！
手関節の繊細な動きに伴って作用している筋肉です！
前腕が太くなると見栄えも良くなりますし、
日常動作のパフォーマンスアップにも期待ができます！

いかがでしたでしょうか？
腕を鍛えて綺麗なボディラインを作りましょう！