おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日は
【鍛えたいインナーマッスル ３選】
を発表します！

インナーマッスルは主に「体幹」「肩関節」「股関節」
また、「様々な骨の周り」などにあります！
本日はおすすめのインナーマッスルを３カ所お伝えします！

No,1【体幹のインナーマッスル】
体幹のインナーマッスルには、
「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋群」などがあり、
体の中心部で内臓を支えたり、
脊柱を安定させたりする働きがあるといわれています。

No,2【肩関節のインナーマッスル】
肩関節のインナーマッスルには、
「肩甲下筋」「棘上筋」 などがあります。
複雑な肩関節の動きを支えているのが
肩関節のインナーマッスルです。

No,3【股関節のインナーマッスル】
股関節のインナーマッスルには、
「梨状筋」や「外閉鎖筋」などがあります。
股関節の動きを安定させる働きがあるといわれています。

インナーマッスルは身体の深部の
様々な場所にある小さな筋肉といわれ、
身体が安定するようにバランスを保つため
大切な働きがあるといえるでしょう。

インナーマッスルを鍛えていきましょう!!