おはようございます！

パーソナルトレーニングジム理想の自分本厚木店です♪

本日は【食事のタイミング】について！
食事のタイミングは筋肉をつける上で
気をつけるべきことのひとつです。

食事を摂るタイミングによって、
筋肉合成や脂肪燃焼、などの
成果が左右されるからです！

食事をとらずに空腹状態での練習は
パフォーマンスが高くありません。

「空腹で練習しない」
「トレーニング後速やかに栄養補給」

これが重要です！

トレーニング前の食事は、、、
「グリコーゲンの原料である炭水化物」

トレーニング後の食事は、、、
「炭水化物とタンパク質」

をとるようにしましょう！
是非トレーニングと一緒に
食事に気をつけていきましょう！